動きが変わる。 人生が変わる。
BodySchool日吉
PERSONAL TRAINING
OUR
SERVICES
当店でのサービスのご案内です
コンディショニングコース
当店のメインサービス。
コンディショニングとは本来「パフォーマンスアップに関わる要因の全てを整えること」です。パフォーマンスはアスリートのみならず日常生活において「疲れにくい身体作り」「仕事と趣味の両立」「趣味を今後10年続ける」「ケガ・病気をしない」など多岐に渡ります。
これら実現したい現在や未来を体の不調によって諦めてしまうことがないように、【ボディケア ✖ エクササイズ】によって動きやすい身体とよりパワフルな身体づくりを行い、楽しみを制限することのない人生のサポートを行います
ボディメイクコース
ダイエット、ボディメイクに特化したコースです。
当店のダイエットについては痩せるだけではなく、体重の増加も含みます。肥満や痩せは健康を害する大きな要因となっています。またダイエットやボディメイクによって外見を整えることは容姿ばかりでなく、睡眠の質の改善やメンタルヘルス、仕事のパフォーマンスアップなどにつながります。つまり体重の増減によってあなたのパフォーマンスは確実に上がります。ダイエットやボディメイクの失敗する良くある例は「短期痩せ」「極端な食事制限」「激しい運動」「モチベーションの低下」などの間違った知識や行動によるものです。
これらを正しく行うためのカウンセリングと公式ラインによるサポート、運動指導を通して自分のなりたい姿へのトランスフォームをサポートします。
パフォーマンスコース
主に競技、運動能力の向上に特化したコース。
「マラソンで自己ベストを出したい」「試合でレギュラーになりたい」「大会で上位入賞をしたい」「もっと現役選手でいたい」「舞台での表現の幅を広げたい」など競技アスリートや舞台演者などの自身の体を用いる方達に向けたサービスです。
通常のメニューにはない遠征先でのサポート(※要事前相談)や、メンテナンスに特化したメニューの提供、時間外対応など常に最高のパフォーマンスを発揮できるようサポートを行います。
ABOUT ME
保有資格
日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー
柔道整復師
はり師、きゅう師、あん摩マッサージ指圧師
経歴
2015年～2019年
桐蔭学園高校 男子ラグビー部
アシスタントトレーナー兼アシスタントSCコーチ
2016年～現在
バドミントン日本代表トレーナー
2018年～2019年
国立スポーツ科学センター 専任職員
2024年～ BodySchool日吉店 オープン
小嶋毅弘
［こじまたかひろ］
神奈川県横浜市日吉生まれ。1988年生まれ 4児の父。
幼少期からラグビーを始め、中学校では陸上(400mにて県大会出場)とラグビー(全国大会出場)の二刀流で活躍した。
高校は桐蔭学園高校に進学し3年時には国民体育大会(現：国民スポーツ大会)、全国大会に出場を果たした。
大学は日本体育大学に進学し、そこではラグビー選手と学生トレーナーを務め卒業と同時に日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナーの資格を取得。
大学卒業後は柔道整復師、鍼灸師の資格取得を目指しながらフィットネスクラブで主に中高年の健康をサポートしながら、ラグビートップリーグ(現リーグワン)のチームの学生インターンとして従事していた。
その後整骨院での勤務を経て、2015年から桐蔭学園ラグビー部のアシスタントトレーナー兼ウェイトトレーニングコーチを2019年まで4年従事し全国大会優勝2回に貢献、一方2016年よりバドミントン日本代表トレーナーとしても活動を始め2018年ジャカルタ アジア大会、2023年杭州アジア大会に2度日本選手団として派遣される。
2018年にはJISS(国立スポーツ科学センター)で専任職員として2019年まで約2年勤め、日本スポーツの中心で選手たちのサポートを行った。
地元からスポーツを楽しめる社会を実現し、健康スポーツの街 日吉を目指し2024年４月にBodySchool日吉店をオープン。
ダイエットからスポーツパフォーマンスアップ、痛みをとってQOL向上のためにケトルベルエクササイズとボディケアによって
「動きが変わる。人生が変わる。」をテーマにその人にとってより体が楽に動かせるよう心身のコンディショニング指導を行っている。
今後の目標は「痛みを取ることに特化した治療院」「手軽に通える週一回から始めるグループレッスン特化型スタジオ」「運動パフォーマンスを最大化するためのパーソナルトレーニングジム」「常に心と体を楽にいられるようにするリラクゼーションサロン」の4本柱で総合的な健康のサポート施設の開設することで地元 日吉から横浜、神奈川、日本を元気にしていくこと。
NEWS
BodySchool日吉店ではご利用者のみならず当HPを見ていただいた方の「やりたい！」「こう在りたい！」を実現するための方法をコラムにてお伝えしています。
お客様の声
当店をご利用いただいたお客様の声の一部をご紹介しています。
LOCATION & CONTACT
東急東横線・目黒線／横浜市営地下鉄グリーンライン「日吉駅」下車
「日吉」駅から出て、徒歩15分。
日本大学高等学校・中学校の向かいです。専用駐車場あり
東急東横線・目黒線／横浜市営地下鉄
グリーンライン「日吉駅」下車
「日吉」駅から出て、徒歩15分。
日本大学高等学校・中学校の向かいです。
専用駐車場あり
Location
〒223-0051│神奈川県横浜市港北区箕輪町2-15-13
〒223-0051│
神奈川県横浜市港北区箕輪町2-15-13
Contact
TEL 045-620-8150
料金表
上記以外もご希望に応じて対応いたしますので、お気軽にご連絡ください
上記以外もご希望に応じて対応いたしますので、
お気軽にご連絡ください
Q & A
よくあるご質問にお答えしています
Q1
他のパーソナルトレーニングと何が違いますか？
A 当店のパーソナルトレーニングとは以下の点が全く異なります。
1、パーソナルトレーナー、柔道整復師として14年、バドミントン日本代表トレーナーとして9年活動してきたトレーナーが毎セッション全て対応いたします。 2、神奈川県内では専門的に指導しているところが少ない「ケトルベル」を中心にセッションを提供をしています。こちら旧ソ連、アメリカを中心に発展し国家をあげて研究されている科学的根拠にもとづく運動方法です。女性は8kg、男性は12kgから始めていき、アスリートでも20kgで十分と言われているトレーニングツールです。姿勢作り、フォーム作りを重視し、ファンダメンタル(基礎)を徹底して追求し、カラダとココロを強く再構築してきます。 3、当店のボディケアはリラクゼーションではありません。解剖学や生理学に基づいた体の反応を利用し、より体が動かしやすく痛みを減らした状態を作り出します。よくあるもみほぐしやストレッチングとは一線を画す国から認められた医療行為(柔道整復師法、鍼灸マッサージ師に関わる法律に基づく)です。
上記3点によってお客様に選ばれるパーソナルトレーニングジムとなっています。
Q2
どんな方が通っていますか？
A 50代から60代の方を中心に幅広い年代の方に通っていただいています。
Q3
入会金や月会費はいくらですか？
A 当店は入会金、月会費はいただいておりません。都度払いもしくは回数券をご利用いただけます。
Q4
BodySchool日吉店でどんなことができますか？
A 各種コースの特徴はコチラをご覧ください。
Q5
週に何回、何ヶ月くらい通えばいいですか？
A 目的によって頻度は変わります。短期で結果を求められる場合は来店頻度は週に2､3回必要な場合もありますし、健康維持のためなどは２〜4週間に1回程度でも十分な場合もあります。お客様の来店頻度がどのくらいがベストなのか？こういったお話を聞かせていただきご提案させていただければと思いますので、ぜひ初回無料体験をご利用ください。
Q6
週に1回でも効果はありますか？
A 目的によっては十分かと思います。当店は毎セッション後に「宿題」という形でご自宅用の簡単なエクササイズをお渡ししていますので、お客様自身でも実践して頂き目的達成のためにお役立てていただければと思います。
Q7
運動をしていないのですが受けられますか？
A もちろんです。むしろ運動をしていない方ほどパーソナルトレーニングは受けていただきたいです。私たちは動きのクセがあり日常生活で使いやすい筋肉と使いにくい筋肉があります。こういった動きのクセによってコリや張り、ケガに繋がっていきます。この動きのクセを解消するためにはマッサージや整体のみでは不可能です。根本的に動きを変えるには運動しかあり得ません。そういった意味でパーソナルトレーニングは運動をしていない人にこそ必要だと考えています。
Q8
痛みやケガがあっても受けられますか？
A まずはかかりつけ医に確認をお願いいたします。当店のトレーナーは柔道整復師、鍼灸マッサージ師の資格を持っていますが診断はできません。医療機関でもございません。かかりつけ医に「運動をしても問題ない」と言われた上で痛みやケガがあれば、その原因解決や痛みの軽減、改善に向けて各種手技療法や物理療法を併用しセッションを提供いたしたます。
Q9
セッションの際は何を持参すればよろしいでしょうか？
A トレーニングウェア、室内シューズ(裸足利用も可)です。更衣室のご用意もございます。また各セッションでフェイスタオル(貸し出し)、水500mlをサービスとして提供しています。
Q10
どんな支払い方法がありますか？
A 現金、クレジットカード（VISA、マスター、アメックスなど）、タッチ決済、銀行振込などの各種支払い方法がございます。その他の支払い方法についてはお問い合わせください。お問い合わせはコチラ